Mangga merupakan buah yang memiliki banyak kandungan gizi. Gizi yang terdapat di buah mangga tentunya sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Selain itu, variasi dari mangga sendiri juga tak kalah beragam, seperti misalnya saja mangga jenis harum manis. Mangga harum manis adalah mangga yang memiliki aroma harum, maka dari itu dinamakan harum manis. Daging buah mangga yang satu ini terbilang tebal dan berserat. Yang membuat mangga ini terlihat beda adalah dari segi ujung pangkal buahnya yang memiliki lekukan. Mangga yang satu ini juga memiliki kandungan gizi yang tak kalah banyak dari jenis lainnya. Berikut penjelasan tentang kandungan gizi beserta manfaatnya.
Kandungan Gizi dan Manfaat Mengonsumsi Mangga Harum Manis
1. Mencegah Kanker
Manfaat mengonsumsi mangga harum manis yang pertama adalah mencegah kanker. Berdasarkan sebuah penelitian, terdapat sejumlah senyawa yang ada di dalam mangga yang dapat mencegah terbentuknya sel kanker. Senyawa tersebut misalnya saja isoquercitrin, methygallat, astragalin, asam galat, quercitin, serta enzim lain.
2. Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang mengidamkan mempunyai bentuk tubuh ideal yang sehat, konsumsi saja mangga harum manis. Kandungan serat tinggi di buah tersebut berguna penting untuk sistem pencernaan. Dengan sistem pencernaan yang baik maka lemak di dinding usus bisa diikat lalu dibuang. Dengan begitu berat badan bisa turun secara alami dan aman. Selain itu, nutrisi dan vitamin mangga harum manis juga bisa membuat perut terasa kenyang. Dengan begitu Anda bisa secara tidak langsung mengontrol nafsu untuk makan.
3. Pencegah Penyakit Jantung
Tahukah Anda jika mangga bisa membantu mencegah penyakit jantung? Kandungan kalium, serat, serta vitaminnya nyatanya dapat mencegah penyakit mematikan yang satu ini. dengan naiknya asupan kalium dan menurunnya asupan natrium, Anda bisa sedikit demi sedikit mencegah penyakit itu. Belum lagi ditambah jika Anda menjaga pola makan yang baik dan sehat. Pasti penyakit jantung bisa dicegah sedini mungkin.
4. Berperan Penting untuk Kesehatan Mata
Sudah bukan rahasia lagi jika vitamin A sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Jika Anda ingin menjaga kesehatan mata maka salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi mangga harum manis. Mangga tersebut memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Dengan banyak memakan buah itu maka Anda bisa terhindar dari sejumlah penyakit yang berhubungan dengan mata.
5. Berperan Penting di Sistem Kekebalan Tubuh
Kekebalan tubuh bisa didapatkan dengan banyak mengonsumsi bahan makanan yang mengandung vitamin C dan antioksidan. Mangga memiliki kandungan-kandungan tersebut. Maka dari itu, dengan banyak memakan mangga maka Anda dapat terhindar dari kemungkinan serangan penyakit yang datang. Selain itu, mangga juga baik untuk menghindari penyakit yang mungkin datang saat terjadinya pergantian cuaca.
6. Membantu Mengurangi Kadar Kolesterol
Manfaat mengonsumsi mangga yang terakhir adalah mangga bisa membantu mengurangi kadar kolesterol. Sejumlah kandungan seperti serat, vitamin C, dan pektin di mangga bisa mengurangi kolesterol jahat yang ada di tubuh. Saat kadar kolesterol jahat berkurang maka tubuh seseorang bisa menjadi jauh lebih sehat. Dengan begitu maka Anda bisa terhindar dari kemungkinan penyakit yang bisa terjadi akibat tingginya tingkat kolesterol jahat.
Ke 6 manfaat mengonsumsi mangga harum manis tersebut bisa Anda rasakan jika ruitn memakannya. Dengan sering mengonsumsi buah, maka tubuh akan jadi lebih sehat dan segar. Selain itu, sebagai bonusnya kulit Anda juga bisa lebih terjaga kesehatannya. Jadi Anda bisa cantik dari luar dan dalam.